Preguntas frecuentes (Fit6 New Generation)

1. ¿Se puede aplicar el programa en casos de ansiedad, depresión o al tomar ansiolíticos?

Sí, con una salvedad: el consumo de alimentos y suplementos con efecto estimulante está contraindicado, como por ejemplo:

Café, té verde/negro/blanco/rojo, cacao, guaraná, Nutricode Fat Killer, infusión de hierbas detox.

El uso de estimulantes agrava estas afecciones al excitar el sistema nervioso central. Además de afectar el bienestar del paciente, los altos niveles de cortisol (la hormona del estrés) dificultan la pérdida de peso. Por lo tanto, es importante evitar alimentos y suplementos con efectos estimulantes.

2. ¿Puedo usar este programa si tengo problemas cardíacos?

Depende del caso. Debe enviar el caso para su evaluación a la dirección de correo electrónico proporcionada.apoionutricode@pt.fmworld.com

Sin embargo, los casos de hipertensión arterial no son criterios de exclusión, siempre que se eviten los alimentos y suplementos con efecto estimulante.

Café, té verde/negro/blanco/rojo, cacao, guaraná, Nutricode Fat Killer, infusión de hierbas detox.

3.  ¿Puedo dividir la fruta en dos comidas? Por ejemplo, ¿comer media naranja en el desayuno y 4 fresas como merienda?

No. La porción diaria recomendada de fruta debe consumirse en una sola comida. Al dividir la fruta, se producen fluctuaciones en los niveles de glucosa en sangre dos veces al día. Durante este tiempo, el metabolismo se ve afectado, lo que puede comprometer los resultados. Si solo consumes la mitad de una pieza en una comida, no debes consumir más fruta ese día.

4. ¿Son obligatorias las tareas semanales?

Sí, son obligatorias. Puede parecer insignificante sustituir algunas verduras y tener que comer otras que no te gustan tanto. Pero esta práctica tiene mucho sentido cuando seguimos una dieta baja en carbohidratos. Las verduras son fuente de carbohidratos, algunas con un alto contenido en ellos. Como no hay límites de cantidad, corres el riesgo de ingerir más carbohidratos de las verduras que del arroz. Por lo tanto, la regla de las verduras que aparece en algunas de las tareas semanales es obligatoria.

Las tareas que implican la introducción o sustitución de alimentos buscan aumentar la diversidad dietética. Esto es fundamental para la pérdida de peso y la reeducación nutricional. El objetivo no es solo adelgazar, sino mantener los resultados a largo plazo. Para lograrlo, es necesario cambiar hábitos, probar nuevos alimentos y adoptar nuevas estrategias.

Con el paso de las semanas, suele surgir cierta resistencia a la pérdida de peso. Las tareas semanales ayudan a minimizar esta resistencia.

5.  Solo he perdido 200 g esta semana, ¿Qué puedo hacer para mejorar los resultados?

Antes de entrar en la estrategia, es importante explicar que perder 200 g en 7 días es excelente. Si seguiste las reglas del programa, perdiste 200 g de grasa corporal. Eso equivale a una caja de mantequilla normal. Nuestro cuerpo trabaja muchísimo para eliminar la grasa. A menudo, durante el proceso de pérdida de peso, hay fluctuaciones en los resultados que no entendemos. No somos máquinas; el cuerpo necesita su tiempo y cada día es diferente. Por lo tanto, perder 200 g es un resultado muy bueno. Si pierdes 200 g por semana, ¡en 12 meses habrás perdido más de 10 kg! ¡Con "solo" 200 g por semana! ¡Valóralo!

Pasemos a la estrategia: El primer paso es revisar tu diario de alimentos. Si aún no lo haces, es hora de empezar. Es la herramienta más importante del proceso.

2. Identifica los momentos de la semana en los que no seguiste las reglas y subráyalos con un bolígrafo de color.

3. Planifica la semana siguiente para evitar cometer los mismos errores.

4. Evalúa si se tomó algún medicamento diferente, si hubo altos niveles de estrés, menstruación (en el caso de las mujeres), el inicio de la actividad física... cualquier factor nuevo en tu rutina, incluso si solo ocurrió en un momento, puede marcar la diferencia.

5. Cumpla aún más rigurosamente la semana siguiente. Y si necesita ayuda, contáctenos.apoionutricode@pt.fmworld.com

6. Soy socio de FM, ¿Cómo puedo saber si mi cliente reúne los requisitos para producir el programa?

En primer lugar, debe completar el cuestionario disponible aquí. Descarga documento.

Posteriormente, basándose en la información proporcionada por el cliente, consulte la lista de criterios de exclusión que figura en el mismo documento.

En caso de duda, envíe esta información a la dirección de correo electrónico proporcionada.apoionutricode@pt.fmworld.com

7. He estado estreñida desde que comencé el programa. ¿Qué puedo hacer para mejorar?

La dieta FIT6 es baja en carbohidratos y moderadamente rica en proteínas. Las fuentes de fibra soluble son los alimentos ricos en carbohidratos. La fibra soluble retiene agua en el intestino y facilita el tránsito intestinal. Al reducir los carbohidratos, también se reduce la ingesta de fibra soluble. Sin embargo, esta fibra es importante para el correcto funcionamiento intestinal. Además, los cambios en la dieta pueden provocar cambios en la apariencia, la consistencia y la frecuencia de las deposiciones.

Por lo tanto, para regular el tránsito intestinal, recomiendo lo siguiente:

• Consuma diariamente avena, fruta, frutos secos, semillas y coco rallado, respetando las cantidades recomendadas;
• Evite los plátanos y opte por naranjas, kiwis, piñas (incluida la parte dura), ciruelas, manzanas y peras;
• Beba la cantidad de agua recomendada (al menos 2 litros en caso de estreñimiento, sin contar el agua utilizada para tomar los suplementos);
• Puedes comenzar el día con 1 vaso de agua con unas gotas de limón o con 1 pieza de fruta de las que se enumeran anteriormente;
• Incorpore el psyllium, una cucharada al día. Puede tomarlo disuelto en agua, en ayunas, o mezclado con avena.
• Haz algo de ejercicio. Un estilo de vida sedentario dificulta la evacuación intestinal. Por lo tanto, te recomiendo subir y bajar escaleras, hacer sentadillas y caminar.
• La infusión de hierbas Nutricode Skinny ayuda a promover evacuaciones intestinales saludables (no es un laxante);
• Puedes usar tés con efecto laxante, siempre y cuando no contengan azúcar (fruta) en su composición. Recomiendo 1 taza antes de acostarse;
• Si es necesario, utilice laxantes sin azúcar (evite la senna, ya que crea hábito).

 8. ¿Se puede aplicar el ayuno intermitente a FIT6?

El ayuno está de moda y la ciencia corrobora sus beneficios. Sin embargo, también han surgido muchas modas pasajeras que implican diversos tipos de ayuno, las cuales no contribuyen en absoluto a la pérdida de peso. Por lo tanto, es importante comprender que nuestra salud y seguridad son lo primero. El programa FIT6 es un programa educativo diseñado para ayudarte a mantener los resultados de por vida.

El programa FIT6 recomienda el ayuno nocturno. Esta es la práctica habitual que todos deberían seguir. No es una moda pasajera, sino un hábito que se perdió con el tiempo y que hemos venido a recuperar.

La forma correcta de ayunar durante un proceso de pérdida de peso, sin perjudicar el bienestar, la salud y el metabolismo, es:

• Duerme entre 12 y 14 horas por la noche. Tu última comida debería ser la cena, idealmente temprano. Y tu primera comida del día siguiente debería transcurrir al menos 12 horas. Lo ideal es cenar antes de las 7 de la tarde para poder desayunar entre las 7 y las 9 de la mañana. Debes ajustar tu rutina para incluir este descanso. No debes cenar tarde y luego retrasar el desayuno al día siguiente para compensar. Esta práctica altera tu metabolismo, lo ralentiza y aumenta la probabilidad de acumulación de grasa.

9.  Ahora mismo solo estoy dando el pecho una vez al día, ¿puedo empezar con FIT6?

En estos casos, el programa está contraindicado. Las sustancias presentes en los complementos alimenticios, extractos de plantas, vitaminas y minerales pasan a la leche materna, y el organismo del bebé no puede absorberlas. Estas sustancias pueden comprometer el desarrollo normal del niño. Además, algunos minerales, vitaminas y extractos de plantas afectan la producción de leche, pudiendo aumentarla o disminuirla.

Por otro lado, la dieta de la madre debe garantizar no solo la nutrición del bebé, sino también la suya propia y su recuperación. Una restricción de carbohidratos como la que se encuentra en FIT6 no está indicada para estos fines.

Si estás dando el pecho, aunque sea solo una vez al día, no uses suplementos ni restrinjas tu dieta sin la orientación de un nutricionista.

10. ¿Aumentará mi peso después de dejar el programa?

Depende. Depende en gran medida de cómo funcione el programa y de cómo te comportes después.

El programa incluye una fase de mantenimiento de 60 días. Durante este periodo, se reintroducen gradualmente los alimentos que antes estaban restringidos. Además de una mayor variedad en la dieta, esto también beneficia la tolerancia del organismo a los carbohidratos. Este es uno de los principales objetivos de la fase de mantenimiento: evitar que el cuerpo desarrolle un efecto esponja con respecto a los carbohidratos.

También es importante tener en cuenta que el programa es un periodo de reeducación nutricional. El objetivo es lograr un cambio real en los hábitos alimenticios. Tras estabilizar el peso, es fundamental establecer un nuevo estilo de vida. Ningún programa será realmente efectivo si se vuelven los viejos hábitos.

11. Trabajo por turnos, ¿cómo puedo hacer FIT6?

En estos casos, es necesario adaptar algunas comidas según los turnos.

Quienes trabajan en turnos nocturnos deben rotar su horario, lo que significa que su jornada comienza al despertarse y termina al acostarse. Al despertarse, toman su primera comida del día, que puede ser el desayuno o el almuerzo. Al acostarse, su última comida es la cena, incluso si es a las 8 de la mañana. Por lo tanto, la suplementación debe adaptarse a estos horarios de comida. No se fíe de los horarios de comidas habituales.

12. Me voy de vacaciones, ¿y ahora qué?

Se supone que debes tomarte unas vacaciones. No se supone que debas tomarte unas vacaciones del programa. Durante tus vacaciones, debes tomar ciertas precauciones:

1. Limita los excesos a una sola comida: 1 copa de vino o 1 postre.
2. Siga el horario previsto para las comidas restantes.
3. Bebe más agua de lo habitual.
4. No deje de tomar los suplementos.
5. Intenta moverte más. Sal a caminar.
6. Para las comidas en las que prevea comer en exceso, utilice el suplemento Weight Blocker, 2 cápsulas antes de la comida.

Al regresar, haz una desintoxicación de un día y continúa. Perder peso es un proceso con fases más y menos rigurosas. Detenerse y reiniciar cada vez que algo no sale perfecto no es lo ideal. Lo ideal es hacer lo mejor posible y aprender de los errores.

13. Mi médico me ha impuesto una restricción de yodo. ¿Puedo hacer la prueba FIT6?

¡Sí! Hay algunas precauciones que debes tomar, pero puedes seguir el programa. Debes evitar los suplementos alimenticios que contienen yodo. Dentro del programa de suplementación Nutricode, están contraindicados los siguientes productos: BEAUTY DETOX y ACTIVE BURN FAT KILLER.

Entre los productos de drenaje, puede utilizar DRENA PLUS o CELLUFIGHT como alternativas.

En lo que respecta a la alimentación, se debe tener cuidado, especialmente con el consumo de mariscos y el uso de sal marina o sal yodada.

14. Soy vegetariana, ¿puedo hacer FIT6?

En estos casos, el programa no es viable. FIT6 no está diseñado para cubrir las necesidades nutricionales de este grupo. Debido a restricciones dietéticas, los vegetarianos y veganos corren el riesgo de desarrollar deficiencias nutricionales, por lo que su dieta debe planificarse cuidadosamente.

Las mejores fuentes naturales de proteína vegetal son los alimentos ricos en carbohidratos y, por lo tanto, están excluidos de la dieta FIT6.

Deberías buscar ayuda de un profesional cualificado.

15.  Ya he perdido 10 kg. Pero parece que ahora pierdo peso más despacio. ¿Qué debo hacer?

Existen varias razones que podrían explicar esta situación. Cada caso debe evaluarse individualmente.

Debes enviar un correo electrónico aapoionutricode@pt.fmworld.com  con:

• las respuestas al guion. Descarga el documento.
• El diario de alimentación. Disponible en tu cuaderno.
• La tabla de medición y pesaje viene precargada con datos desde el inicio del programa. Está disponible en tu cuaderno.

Las causas más frecuentes están relacionadas con:

• Habiendo perdido una cantidad significativa de peso. Y llegando a un punto en el que el cuerpo se vuelve más resistente.
• Errores alimentarios recurrentes, incluso si son inconscientes.
• Baja ingesta de agua
• Fluctuaciones hormonales (menstruación; menopausia; estrés; ansiedad; depresión)
• Constipación
• Mala calidad o cantidad insuficiente de sueño
• Tomar ocasionalmente medicamentos que dificultan la pérdida de peso.

Sea cual sea el motivo, siempre hay una solución. ¡Contáctanos, no te rindas!